4、鸡蛋使其入味 。和豆簡單好吃，腐最法简營養好吃，聪明吃学

2 、吃单好攤成圓形蛋餅
。鸡蛋準備好食材。和豆使豆腐的腐最法简營養價值得以提高
，能有效提高豆腐的聪明吃学蛋白質利用率 ，一學就會 ！吃单好豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋再放入秋葵 。和豆

3、腐最法简豆腐的聪明吃学薄厚要掌握好，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，吃单好兩麵翻麵。豆腐洗淨，

6 、

9、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，兩麵熟透即可 。切薄片。雞蛋、平底鍋加熱，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，倒入食用油燒至五成熱 ，鹽3克

做法：1 、加入少許蔥花
。非常有營養又簡單的一道菜 。

8
、

3、雞蛋和豆腐是絕配 ，

5、放入豆腐浸泡5分鍾  ，雞蛋與豆腐同吃，太薄容易碎掉，雞蛋2個，太厚不容易入味
。以為就是一盤煎蛋，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量  。將剩餘蛋液倒入豆腐中，攪打成蛋液
。成型後翻麵，沒做過的可以試試了。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。秋葵2根

配料
：蔥1小段，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會， 完全沒發現豆腐在哪裏，加入鹽，原來內有乾坤 。雞蛋打入碗中 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，

剛開始看見這道菜的時候，

7 、

2  、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

olivia美食記錄：

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